お風呂上りのマッサージはダイエットの強い味方
36歳主婦のダイエット4日目。
朝食→焼いた肉と玉ねぎ、レタスと卵のサンドイッチ
昼食→カレーうどん（麺半分）
夕食→サラダうどん(麺半分）、長いもときのこと豚肉焼き
おやつ→夫のおみやげティラミス
昼をカレーうどんにしたら、食べた夫が「夜もうどんにしてくれ！」と・・・。
苦肉の策でサラダうどん。
ツナと大葉、沢山のレタスと新玉ねぎ、ゆで卵を入れた。
ダイエット的にはダメなのか？美味しかったけど・・・。
ファミマのティラミスは、うーん、ぼちぼち。
おみやげ嬉しいけど、賞味期限の長いものがいいな・・・なんて(´_ゝ｀)
体重は夕食後、49.8キロ。
しかし明日は週末！！また増えそうだな・・・・。
ダイエット中は風呂上がりにマッサージを
マッサージ、自己流なんですが効果を感じています。
マッサージ自体でダイエットに効果があるというよりも、
- 毎晩自分の体にふれ、マッサージすることで体をいたわる気持ちになる
- マッサージ後はモノを食べる気にならないので夜の間食を防げる
- むくみがとれ、肌がすべすべになって女子気分が上がる
・・・・という感じかな。
マッサージに使っているのは、ラディカルフィットセラム＜ボディ用美容液＞ と、ボディケアブラシ。
もちろん、塗るのはダイエット用のクリームじゃなくても、普通のボディローションでもいいと思う。
私は気分を上げるため、ダイエット用をつかっておりますが。
ラむくみやすい体質なので、これでマッサージすると足首がかなりスッキリします。
太ももやお腹なども、マッサージの効果が感じられやすいのでやる気が持続します。
慣れてくると、マッサージしないと足がだるい感じがして物足りなくなります。
口コミを見ると「痩せた」という方も多いので期待したい・・・(;´∀｀)
