ダイエットが上手くいかない時は立ち止まって考える
表題どおりなんですが、ダイエットが上手くいっておりません。
まぁ、理由は何となく分かっています。
食事内容が悪すぎるｗ
そして運動量が少なすぎる！
子どもがそれぞれ別の習い事を始めたおかげで、一日2か所にそれぞれ送迎が必要です。
時間もバラバラなので、どうしても夕飯づくりがいい加減になっております。
あと、なぜかサラダうどんと冷やし中華が我が家で流行っており、同じようなものばっかり食べているという・・・。
食事時間も子どもそれぞればらばらの時間に食べるので、色々と面倒です。
・・・・と、まぁ、ぼやきましたが、
ここで大事なことは「投げやりにならない」ことだと思っています。
上手くいかないダイエット、投げやりになってリバウンドする
そう、だいたいの場合、私はダイエットがうまくいかないと
「もういいわ！！」とヤケクソになるんですよね・・・。
「ダイエットが上手くいっていないことのストレス」にとらわれてしまうと、
イイことはひとつもありません。
自分を責めたり、落ち込んだりすることは、やけ食いを引き起こしがち。
「自分で決めたエクササイズを続ける」とか、
「食事の内容をすこし工夫してみる」とか、
ささいなことから頑張ってみるのがいいのかな、と思っています。
今まで幾度となくリバウンドしてきましたからね・・・。
36歳主婦のダｲエット15日目
朝食→セブンのチーズケーキ(夫のお土産）
昼食→ごはん、豚の青じそ焼き、レタス
夕食→たけのこの煮物、ハンバーグ、味噌汁、サラダ
体重相変わらず50.5キロ・・・・(´_ゝ｀)
セブンのチーズケーキって、ちょこちょこリニューアルしてるんですかね？
久しぶりに食べたら、「あれ、こんな味だったっけ？」となりました。
チーズ感をけっこう感じました。
