股関節がねじれたまま筋トレしても細くならないと知る
相変わらず体重は高値安定しております(｀・ω・´)
３６歳主婦のダイエット、１０日目。
- 朝→ごはん、お弁当の残りのしゅうまい、サラダ
- 昼→ハッシュドビーフの残りとチーズでドリア的なもの
- 夜→冷やし中華（麺少な目、野菜多め）豚肉と野菜の炒めもの
- おやつ→飲むヨーグルト
先日のハッシュドビーフはすこぶる評判が悪く、家族が食べたがらない（泣）
しかたなく消費しています。美味しいと思うんだけどなぁ。
ダイエット的にはダメなメニューですね。
体重は50.5キロから減っていない(T_T)当たり前かも・・・。
体重が減らず、身体も重く、モチベーションもだだ下りのこの頃。
せめて引き締めたい！！
と、本屋さんで立ち読みの末、よさそうな本を買ってきました。
О脚、X脚の方におすすめ！ゆがみを取るストレッチでスキニーの似合う脚に
30日でスキニーデニムの似合う私になる （美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]です。
この本で紹介されているのは、いわゆる「筋肉に負荷をかけるエクササイズ」じゃないんです。
ストレッチ的なメニューが多い。
というのも、「ゆがみの矯正」を目的にしているからです。
О脚、X脚など、足のゆがみに悩んでいる女性は多いですよね。
私もО脚です・・・。
まっすぐ立った時に、膝とくるぶしがくっつきません。
これって、膝や股の関節がねじれていたり、ゆがんでいることが原因なんですって。
・・・で、しかもですよ！この状態でエクササイズをすると、
本来使うべき筋肉を上手く使えず、
使うべきでない筋肉を酷使して、太くしてしまうんですって・・・。
太ももがやたらと張っていたり、すねが外側に張り出して、バナナのような形になっていませんか？
私は、なっています～！！！（涙）
ねじれた状態のまま、がんばってウォーキングしたりエクササイズしたりして、私は余計に足を太くしていたらしい・・・。
森拓郎さんによると、
ゆがみを矯正して、関節や筋肉を正しいポジションにすることが美脚の近道
（30日でスキニーデニムの似合う私になる （美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]21ページより）
なんですって。
・・・・・そんなことできるのかい！っていう話ですよね。
私も、半信半疑ながら、昨日「基本のストレッチ」というのをやってみたんです。
これは４つのポーズのストレッチなんですが、そんなに難しくない。
誌面にQRコードがあり、動画で見られるので、
とてもわかりやすいと思います。
で、基本のストレッチをひととおりやって寝て、今朝。
足首がいつもよりスッキリしているのに気が付きました(｀・ω・´)！
まっすぐ立った時の、足の感覚がいつもと違うのにも驚き。
まさか、一晩で実感するとは。
どんだけ歪んでいたんでしょうか、私の関節は・・・。
とにかくこの本はスゴイと思いました。
信じて30日間、ストレッチしてみます！
ビフォーアフターの写真を載せられるようがんばります(^^)/
私は本屋さんで買ったので、レジでちょっと恥ずかしくて、
お客さんがいない時を見計らって会計しました(;´∀｀)
こういう「美脚」とか「小顔」とかの本って、なんだか買うのに勇気がいります。
私だけかなぁ。
「この人、美脚になりたいの？うけるｗ」と思われるかな～とか。(笑)
楽天にもあったので、ポイント使って買えばよかったな。
でも、やる気がある日に買えたから、きっとよかった、はず！(笑)
